致所有自考朋友的一封信：你永远是最好的 (转载)

蓝晨

自考朋友们：

　　我的座右铭如忠实的朋友和威严的守护神，伴我度过了漫长的奋斗的岁月。如今，我怀着殷切的期望，把它赠送给你们，愿它带着我诚挚的祝福，永远印在你们的心扉：

　　自信 自强 自制 自责

　　自信是真正的成功之母，人生的任何成功，无不源于自信，无不为自信所孕育。自信有如良种，把它及早埋在心田，经风沐雨之后，便可望结出丰硕的人生之果。

　　然而，倘若只有自信而不自强．便会流于自命不凡的虚骄和狂傲，纵然心雄万夫．但却一无可为。只有自信而又自强，才能鼓起奋飞的双翼，只有志存高远．才能前途无量。自强，就是敢于向命运挑战，自强，就是永不服输，自强，就是一往无前地奋进——倘若脚下无路，就开出它一条路来！回想当年，我身为“知青”在乡间种地的时候，因患阑尾炎迁延日久，术后肠粘连，痛苦不堪。但我在繁重的劳作之余，仍不辍读书。晚上收工归来，拖着疲惫的两腿，回到四壁挂霜，连牙膏都冻成冰坨的青年点，依然手捧书本，“走读”到半夜——因为倘若“坐读”，人就要冻僵了。然而，正是这严酷命运的威压，使我的心灵得到了异乎寻常的净化．，对美好生活的向往，对人生事业的渴望，反而更加强烈，更加执著了，心中真如有一团圣火在燃烧：“一息尚存犹苦斗，不遗点憾在人间”这便是我当年写下的自励的诗句，也是我自强不息的座右铭。我懂得了，一个人不管处境怎样恶劣，身份如何低微，只要他有着不屈的灵魂，绝不放弃自己的追求，并不断完善自己的人格，那便是真正的高贵。而且我也认定了，一个人做人的水平．与他学业、事业的成就，终究会是水涨船高的——于是我怀着坚定的自信，坦然地走过了那峥嵘的岁月。

　　如果说，自信是永不枯竭的源泉，而自强是奔腾不息的波涛，那么自制便是把生命的激流，引向大有作为的渠道。俗话说，没有规矩不成方圆，人之成器也是一理。不过，那规矩不是操在他人手中，而是放在自己心里。“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”这便是我得益甚多的“自制”的座右铭。

　　“闻过则喜”，固然已是千古美谈，然而“吾日三省吾身”，则要更上一层楼；不待闻过而能自省，这严格自律的操守，才是自责更高的境界。一个真正的奋斗者，为了实现自己心中的热望，哪能怕偶有微小的错失，也定要深息痛责，从而更加警醒地面对生活，更加稳健地走向自己憧憬的未来——这便是“有志者事竟成”的奥秘所在。

　　人生在世，虽然未必能当英友，却不可没有大无畏的英雄气概；虽未必能身为大将，却不可没有荣辱不惊的大将风度。当我们择定了人生目标，就要充满信心，一往无前地奋进，正如拿破仑所说，总惦记着后备的将军，是不能打胜仗的。但是，倘若一旦失败，又须勇于承受，百折不挠，再思进取。一个人只要有这种勇毅的精神，世间就没有什么困难不能征服，他就注定是生活中的胜利者。

　　考生必须作全方位的努力

　　一、应努力创设良好的复学环境。

　　二、既要有竞争拼搏的精神，又能正确估计自己的力量和限度，合理地利用自己的精力，发挥出最高的效率，最大可能脚踏实于地地达到自己的目标。

　　三、必须勇于、善于独立作战。

　　考生独立复习，独立作战的能力如何，与考生是否善于作自我分析，是否有优秀的意志品质，是否养成了良好的演习习惯有关。如果考生独立复习的能力不强，那么从现在开始就要严格要求自己严格训练自己从现在起，凡是不该想的事一律不想，不该做的事一律不做，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地复习功课。考生要时时刻刻警醒地意识到，考试的复习，是一场无形的马拉松竞赛，你和无数考生正行进在跑道上，胜利是属于意志坚强，善于抓紧每一分钟时间的考生。

　　四、为确保健康、高效复习，考生应注意以下几点：

　　第一、一定要有严格的生活纪律，一定要遵守作息时间，决不能搞疲劳战术。著名生理学家巴甫洛夫曾经说过，在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。所以，我们在复习中要紧张而有节奏，决不能随意开夜车，不能废寝忘食，而是要把睡好每一宿觉，吃好每一顿饭当做任务来完成。不会休息就不会工作——这一点在考前复习中格外重要如果在临考前由于精神持续紧张而使夜晚睡眠时间减少，可以在白天睡个短暂的千觉只要睡上短短的一刻钟，就能有效地解除大脑疲劳，使精神力格外旺盛。据生理学家研究，中午睡一刻钏的作用，可以超过夜间睡眠的一小时，所以当白天困倦袭来时，不妨小睡一下或打个盹。须知磨刀不误砍柴工，刃发如新，提高效率，才是正确的策略。

　　第二、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体。锻炼身体不仅是为了保证身体健康也是为了提高复习功课的效率，所以必须每天都作一些体育活动，但又要工花费尽可能少的时间。平时有运动习惯的考生可以继续保持自己的习惯，但在考前复习期间，不宜作剧烈，如踢足球、滑冰等等。一是因为作了剧烈运动，大脑的兴奋中心很难迅速转移，也就是不容易很快静下心来复习功课。二是因为在剧烈运动中，容易意外受伤引来痛苦和麻烦，影响复习的进程。平时没有运动习惯的考生，在整天独自复习功课的情况下，每天早上起床后，至少要运动一刻钟，可以慢跑或作体操。

　　第三、在复习感到疲倦，或感到大脑迟钝时，可以做一下简便的脑保健操。这里介绍如下四种：

　　第一种是深呼吸。

　　第二种是按压风池穴。在脑后的两根俗称“大脖筋”的肌肉，风池穴就位于肌肉两侧枕骨下的凹陷中。按压这个穴位，能使头脑清醒并增进大脑功能，对头痛也有一定疗效。按压时，两手手指交叉，手掌贴于后脑部，用两手拇指按压穴位，柔和而有力地按压，按压的同时，抬起下颏使头后仰，5秒钏左右，突然把拇指松开，这样反复做5到10次，就能使头脑清醒。

　　第三种是“鸣天鼓”，可以促进大脑的血液循环，改善大脑的营养善方法是端价款在椅子上，闭口，舌尖顶住上颚，把两手横贴脑后枕骨上，两手掌根紧掩两耳，把食指放在中指上，然后再滑落到枕骨上，形成弹击，这时耳内发出咚咚的响声。可连击20次，然后将掩住两耳的手猛然离开。这套动作酌情做3到5次，做后大脑会顿觉轻松和清新。

　　第四种也是最简便的一种，是按压百会穴。百会穴在头顶正中，用两手中指按压它时，有迅速解除头晕的效果。在考场上如果感到头晕，按压几次这个穴位是最方便的。

　　另外，就是注意营养。通常食物中都有的营养，如脂肪、蛋白质、碳水化合物等等，就不必说了。有必要特别指出的，对人的大脑工作状况产生重要影响的，主要还有维生素B1、维生素E、钙、铁、胆碱等5种成分。为保证上述5种营养充足，无须格外服用任何药剂，只要在日常食物中，注意适当添加鸡蛋、花生、海带、黄花菜、核桃仁5种食品就可以了。

　　应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。基实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然，无可悔憾了。

紫色郎君

顶~

旷野狼嚎

顶……我顶……我再顶……我继续顶……我一直的顶……………………[em29]

葳蕊

相信我自己

ruichuang

顶DDDDDDDDD^66^^^^^DING