[推荐]推荐4款早春养颜食疗方

幸福的人儿

推荐4款早春养颜食疗方

专家推荐补食疗方，让您的肌肤容光焕发

色彩鲜明的春装即将上市，要能将靓衣穿出靓样，血色调和、容光焕发的面容是

必不可少的，为此，本期推荐几款清补、平补食疗方，供女性改善自己的容颜，

调理身体。

什锦水果羹
材料：桔子50克，苹果50克，鸭梨50克，香蕉50克，水、淀粉、白糖各适量。
做法：将各种水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用。锅中加入清水和各种果

丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。
功效：生肌润肤，延缓衰老。苹果有补中益气、生津润肺、增加血色素的作用，

多食可使皮肤变得细嫩红润。梨属碱性食物，对人体酸碱平衡有一定作用

，多食可预防暗疮。桔子及香蕉的维生素C能增强血管壁弹性，令血液循环

加快，使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。

核桃芝麻豆浆饮
材料：核桃仁30克，黑芝麻30克，牛乳200克，豆浆200克，蜂蜜适量。
做法：先将核桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨，磨好后与牛奶、豆浆一同

倒入锅中煮，煮沸后加入蜂蜜适量，调匀，即成。
功效：补肝肾，润五脏，对面部黄褐斑有辅助疗效。核桃所含的多价不饱和脂肪

酸、蛋白质、微量元素及维生素对皮肤十分有益。黑芝麻有补血、润肠、

养血、养发等功效。牛奶能润肤。豆浆能使皮肤嫩滑。

银耳煮豆腐
材料：银耳50克，豆腐250克，芫荽叶10克。精盐、味精、淀粉各适量。
做法：将银耳用温水泡发，去蒂，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出均匀摆放在盘

中。把豆腐压碎成泥，加入精盐、味精、淀粉搅成糊状备用。用羹匙装入

调好的豆腐泥，上面撒上芫荽叶，上笼蒸5分钟左右取出，均匀地摆在装银

耳的盘子里。锅中加入水、精盐，烧沸后加入味精，用少量湿淀粉勾芡，

浇在银耳上面即成。
功效：美容嫩肤，滋阴清热，宽肠降浊。银耳能润泽肌肤，促进新陈代谢，使皱

纹变浅以至消失。豆腐能使皮肤嫩滑，免生暗疮。

花生米煮猪肉皮
材料：花生米250克，猪肉皮200克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。
做法：将花生米洗净。将猪肉皮去毛洗净，放入沸水锅焯一段时间捞出洗净，切

成丁。把肉皮、精盐、味精、姜末、清水下锅烧沸，改为小火焖至肉皮熟

烂，撒上葱花即成。
功效：润肤，延年益寿。猪皮含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、动物胶质及多种维

生素等，能润泽肌肤。花生营养丰富，有“植物肉”的美誉，多食能令人

容光焕发，肌肤有光泽。

薏米饭
材料：薏苡仁100克，虾仁50克，瘦猪肉50克，豆腐2块，水发香菇4枚，胡萝卜1

个，粳米100克，青豆、生姜、鲜汤、植物油、黄酒、白糖、淀粉各适量。
做法：将薏苡仁洗净，用热水浸一夜后捞起，加水略煮。用生姜汁、黄酒浸虾仁

，拌少许淀粉，焯熟。生姜切丝，与瘦肉末拌匀，用油炒熟。香菇、胡萝

卜切丝，豆腐油炸。粳米淘净，与薏苡仁、香菇一同入锅，加入鲜汤和清

水适量，酌加调料，煮饭，饭快熟时加入虾仁，撒入焯过的青豆，稍焖即

成。
功效：美肌肤，泽容颜。适用于皮肤粗糙者。薏苡仁味甘、淡，性凉，有清热利

湿、健脾补肺、润燥美肤等功效。豆腐能清热解毒、和中润燥、宽肠降浊

、美容嫩肤。香菇能健胃益气、滋补强壮。胡萝卜具有健脾、化滞的功能

。虾仁补肾壮阳。猪肉有滋阴润燥作用，能令皮肤滋润、有光泽。

[em01][em01]

幸福的人儿

[em01]如果有人天天做给我吃就好了，自己做好麻烦哦[em01]

yushan

哈哈，这还不简单，找个会的老公不就可以了吗~

那样每天都有得吃啦，把你养的白白胖胖的~嘿嘿

[em48][em48][em48]

[em34][em34][em34]

幸福的人儿

以下是引用yushan在2006-3-15 20:19:10的发言：

哈哈，这还不简单，找个会的老公不就可以了吗~

那样每天都有得吃啦，把你养的白白胖胖的~嘿嘿

[em48][em48][em48]

[em34][em34][em34]

可惜我老公不会啊。。。[em04]

路人甲

叫你老公学，嘻嘻！

幸福的人儿

以下是引用路人甲在2006-3-16 23:11:42的发言：
叫你老公学，嘻嘻！

老公是挣钱滴，不是蹲在家里做家务滴。

[em01]

yushan

做饭陶冶情操吗~

嘿嘿

[em34][em34][em34]

幸福的人儿

以下是引用yushan在2006-3-18 9:45:35的发言：

做饭陶冶情操吗~

嘿嘿

[em34][em34][em34]

呵呵，偶尔陶冶一下情操。

[em01]